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剧情简介
日常生活中的白天工作晚上睡觉这个是行为习惯，是因为有生物本能做支撑。人的体内有一个系统它由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素。褪黑素的作用就是让我们睡觉，但如果你的褪黑素含量太高，就会感到困倦，精力不足。所以我们要做到：白天尽量减少褪黑素的分泌，晚上则相反。
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